Lo Stubborn Fat Protocol MENHIR è un tipo di allenamento cardiovascolare mirato alla riduzione massima del grasso corporeo. Coniuga due dei più noti protocolli cardio, rispettivamente anaerobici e aerobici, ovvero l'High Intensity Interval Training (HIIT) e lo Steady State Training (SST), in un'unica sessione di allenamento.
Grazie all'esperienza sul campo maturata in questi anni, abbiamo personalizzato lo Stubborn, e creato un protocollo di allenamento che si propone di raggiungere la riduzione della massa grassa attraverso allenamenti che combinano il puro allenamento aerobico con l'allenamento a circuiti e intervalli.
Il protocollo Stubborn si compone di 3 fasi che hanno durata ed effetti diversi:
STEP 1
Lo “Step 1” ha una durata di 4 mesi per 3 volte settimanali e si propone di portare il cliente da uno stato di probabile scarso allenamento ad un livello fitness superiore, che consenta di impostare un protocollo di allenamenti seri e mirati al raggiungimento dell'obiettivo specifico e ricercato dall'utente. In questa fase ci si concentra sul lavoro tecnico e di apprendimento dei vari movimenti, e si inizia un percorso di potenziamento con lavori di forza e cardiovascolari.
50€/mese - 160€/4mesi
STEP 2
Lo “Step 2” ha una durata di 3 mesi per 3 volte settimanali e, partendo dalla base dello "Step 1", mira a far raggiungere al cliente una trasformazione fisica potenziando le aree maggiormente deficitarie a livello fisico. E' un lavoro strettamente individuale e personalizzato e si propone di far maturare a livello fisico e atletico il soggetto. I risultati fisici raggiunti già in questa fase, prevedono una trasformazione fisica importante rispetto alla situazione iniziale.
50€/mese - 130€/3mesi
STEP 3
Lo “Step 3” ha una durata di 3 mesi per 3 volte settimanali e rappresenta l'ultima fase del protocollo STUBBORN. Vengono finalizzati i risultati raggiunti nelle fasi precedenti e avrà la funzione di perfezionare il livello di allenamento di ciascuno prevedendo un lavoro di resistenza e di potenziamento muscolare. Il livello di allenamento in questa fase sarà al TOP e consentirà a ciascun cliente di proseguire il percorso allenante con altri protocollo di allenamento.
50/mese 130/3mesi
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Ci trovi a Nuoro, in via Goffredo Mameli (Piazza del Mercato). Il nostro Box è situato nella centralissima via Goffredo Mameli, all'interno della piazza che un tempo ospitava il mercato comunale.
We at Menhir Fitness Nuoro are always happy to welcome Athletes from all over the world. To stay fit during your stay in Nuoro and share our passion for the Functional Training just pick a class from our schedule and come by. Be there 10-15 min early and let the coach know you’re here.
You can only join our regular classes if you have done WeightFit before.
If you have any injuries, give our coaches a heads up so that they can modify your workout to the best of your abilities.
The Drop in at our Box is 20€.
Write us an email (pesistica.menhir@gmail.com) to book your training. We are happy to help you with any other questions you may have, contact us and we will try to answer you as quickly as possible.
La nostra Programmazione si propone di aumentare il livello Fitness individuale attraverso un programma personalizzato e mirato sulle varie esigenze di ciascuno di voi. Partiamo dagli obbiettivi per costruire un piano di lavoro adatto a tutti ricercando, attraverso il rafforzamento fisico, un benessere fisico completo e generale.
Abbiamo pensato a diversi pacchetti mensili per venire incontro il più possibile alle vostre esigenze:
EASY
Allenamenti mensili illimitati
(senza OpenGym)
45€/mese
GOLD
Allenamenti mensili illimitati
(fino a 5 in OpenGym)
50€/mese
TOP
Allenamenti mensili illimitati con programmazione avanzata
(fino a 8 in OpenGym)
55€/mese
WEIGHT
Programmazione Avanzata di Weightlifting
55€/mese
L’ OpenGym è la tipologia di allenamento che da la possibilità di potersi allenare in orari diversi da quelli presenti nel palinsesto.
L'iscrizione Annuale è di 35euro in aggiunta alla prima mensilità.
Lo Stubborn Fat Protocol MENHIR è un allenamento cardiovascolare mirato alla riduzione massima del grasso corporeo. Coniuga due dei più noti protocolli cardio, rispettivamente anaerobici e aerobici, ovvero l’High Intensity Interval Training (HIIT) e lo Steady State Training (SST), in un’unica sessione di allenamento.
Clicca sulle immagini per avere maggiori info.
60€
Al momento dell'Iscrizione è richiesto un "Certificato Medico NON AGONISTICO".
Opzioni e pacchetti
DROP IN
1 hr workout of the day session for visiting Athlets (by reservation only)
20€
30€ Drop In + T-Shirt
12 ingressi
Questo abbonamento da la possibilità di utilizzare 12 ingressi in un arco temporale di 3 mesi. Gli ingressi eventualmente non utilizzati non potranno essere recuperati
70€
Personal
opzioni di allenamento in piccoli gruppi di lavoro o in modalità One To One
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You can only join our regular classes if you have done WeightFit before.
If you have any injuries, give our coaches a heads up so that they can modify your workout to the best of your abilities.
The Drop in at our Box is 20€.
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