On Ramp

CrossFit Nuoro ti offre un programma “On-Ramp” utile ad apprendere i movimenti e le tecniche fondamentali del CrossFit.

Il programma “On-Ramp” è costituito da 8 lezioni nelle quali imparerai tutti i movimenti fondamentali del CrossFit ed altre utili tecniche che ti serviranno per completare i tuoi WOD in sicurezza e con la massima efficienza.
Nel programma “On-Ramp” imparerai, tra l’altro, ad eseguire correttamente:

• Deadlift
• Clean
• Squat
• Front Squat
• Overhead Squat
• Press
• Push press
• Jerk

Ogni lezione dura circa un’ora e si compone di circa 10-15 minuti di riscaldamento seguiti da 10-15 minuti dedicati all’apprendimento di un nuovo esercizio, 10-15 minuti di ripasso degli esercizi già imparati e 10-15 minuti per eseguire il WOD On-Ramp, basato sui movimenti già imparati.
Al termine del programma sarai finalmente pronto per eseguire i WOD quotidiani proposti dai nostri Trainers.